Vad kan jag hjälpa dig med?

Behöver du stöd och råd i att bryta ovanor?

Vill du ändra din kroppsammansättning på ett hållbart sätt?

Jag finns här för att stötta och motivera utan pekpinnar eller förbud.

​

Vi går tillsammans igenom var du befinner dig just nu, vad ditt syfte är med förändringen av din kost och kostvanor, vad är önskat läge, hur ser förutsättningarna ut och vilka utmaningar som finns.

Där efter skapas en kostplan för realistiska delmål och mål för långsiktiga resultat.

​

Du väljer ett kostpaket som passar just dig.

​

Ett kostpaket innehåller:

Konsultation

Kostregistrering

Återkoppling

Uppföljning

​

Vi går tillsammans igenom dina matvanor och du får konkreta förbättringsförslag – vad kan du ta bort och vad behöver du mer av.

Jag skapar därefter ett skräddarsytt kostschema efter dig och dina behov. (Frukost, lunch, middag & mellis).

​

Innan vi träffas online eller mejlar för konsultation kommer du få skapa en kostdagbok där du utförligt under 2-3 vardagar och 1 helgdag inom en vecka tecknar ned alla måltider som du sedan mejlar mig.

Vi bokar in din konsultation med någon veckas framförhållning så du hinner genomföra din kostdagbok.

​​

Återkoppling sker sedan inom ca 2 veckor för att se hur det går med din kost. Är det något vi behöver ändra/justera, håller du dig mätt eller går du hungrig hela tiden? Utveckling med träningen? I så fall ändrar vi och testar igen för att hitta det som passar dig!

Jag finns för att stött och motivera dig till en hälsosam förändring.

​​

Uppföljning sker en tid längre fram via telefonsamtal eller mejl.​

​​

Kostpaket:                      1 månad            2 månader            3 månader

Uppstartsmöte:               30 min                 30 min                  30 min   

Kostregistrering:              Ja                          Ja                           Ja

Återkoppling:                    Ja                          Ja                           Ja

Uppföljning:                    1 gång                 3 gånger                5 gånger

​​

Investering:                    1299 kr                 1799  kr                 2199kr

 

​

Vid köp betalar du för totala summan för valt paket. Köpet är bindande och giltigt 6 månader från köp datumet.

Avbokning/Ombokning av tid måste ske 24 timmar innan avtalad tid annars ses tiden som brukad. För kortare tid än 24 timmar skall intyg från läkare uppvisas för att av/ombokning skall gälla.

​

Vill du boka eller har frågor, tveka ej att kontakta mig.